CBD எண்ணெய் தூக்க உதவியாக வேலை செய்யுமா?

உலகளவில் சுமார் எழுபது மில்லியன் மக்கள் இன்றிரவு தூக்கமின்மை, RLS, தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் அல்லது நார்கோலெப்ஸி உள்ளிட்ட நிலைமைகளால் தூங்குவதில் சிரமப்படுவார்கள். உலகெங்கிலும் உள்ள மக்கள் தூக்கமின்மையால் அதிகளவில் போராடி வருகின்றனர். குறுகிய கால தூக்கமின்மை கூட வாழ்க்கைத் தரத்தைக் குறைக்கக்கூடும், இதனால் நாள்பட்ட தூக்கமின்மை ஒரு கடுமையான பிரச்சினையாகும். பெரும்பாலான நபர்கள், நிச்சயமாக, மருந்துகளை நாடுகிறார்கள், ஆனால் அவை எவ்வளவு அடிக்கடி தேவையற்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன என்பதைப் பார்த்து நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம். இதன் விளைவாக, பலர் CBD எண்ணெய் மற்றும் சிவப்பு நரம்பு கிராட்டம் போன்ற பாரம்பரிய மருத்துவத்திற்கு மாற்றுகளைத் தேடுகிறார்கள்.

எண்டோகன்னாபினாய்டு அமைப்பு என்பது CBD உடன் தொடர்பு கொள்ளும் ஒரு உயிரியல் பொறிமுறையாகும் (ECS). ECS நரம்பு மண்டலத்தில் ஹோமியோஸ்டாஸிஸ் பராமரிப்பில் உதவுகிறது, இது தூக்கம், நினைவகம், பசி, மன அழுத்தம் மற்றும் பல உடலியல் செயல்முறைகளை ஒழுங்குபடுத்துவதில் உதவுகிறது. எண்டோகன்னாபினாய்டுகள் எனப்படும் வேதியியல் தூதர்கள் ECS இல் காணப்படுகின்றன. இந்த பொருட்கள் உடலால் எண்டோஜெனஸாக உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன. CBD வாய்வழியாக உட்கொண்ட பிறகு இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைந்து ECS ஏற்பிகளுடன் பிணைக்கிறது. உடலில் கஞ்சா விளைவுகள் மிகவும் மாறுபடும். CBD எண்ணெய் மனதை நிதானப்படுத்தி நிம்மதியான தூக்கத்தைத் தூண்டும் அதன் புகழ்பெற்ற திறனுக்காக பிரபலமடைந்துள்ளது.

Cதினசரி தாளங்களை கட்டுப்படுத்துகிறது

சர்க்காடியன் தாளங்களுக்கு எடுத்துக்காட்டுகளில் விழிப்பு-தூக்க சுழற்சி, உடல் வெப்பநிலை சுழற்சி மற்றும் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட ஹார்மோன் உற்பத்தி சுழற்சி ஆகியவை அடங்கும். நரம்பு மண்டலத்தில், எண்டோகன்னாபினாய்டு அமைப்பு பல செயல்பாடுகளைத் தூண்டுவதற்கு பொறுப்பாகும். எண்டோகன்னாபினாய்டு அமைப்பு CBDக்கு பதிலளிக்கக்கூடும். CBD, நல்ல மனநிலை கொண்ட நியூரோட்ரான்ஸ்மிட்டர்களான டோபமைன் மற்றும் செரோடோனின் சுரப்பைத் தூண்டுகிறது. CBD பதட்டம் மற்றும் நாள்பட்ட வலி இரண்டிற்கும் உதவுகிறது என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன. தூக்கமின்மை ECS ஆல் கட்டுப்படுத்தப்படும் சர்க்காடியன் தாளத்தால் நிர்வகிக்கப்படுகிறது.

GABA தொகுப்பைத் தடுப்பது அல்லது எளிதாக்குவது

இரவு நேர தூக்கமின்மைக்கு பதட்டம் ஒரு பொதுவான காரணமாகும். மூளையில் உள்ள GABA ஏற்பிகள் CBD ஆல் செயல்படுத்தப்படலாம், இது அமைதியான உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும். CBD பதட்டத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கும் அமைதியை ஊக்குவிப்பதற்கும் பொறுப்பான உணர்வு-நல்ல நரம்பியக்கடத்தியான செரோடோனின் மீதும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. உங்கள் மூளையை அமைதிப்படுத்த விரும்பினால், GABA அதற்குப் பொறுப்பான முக்கிய டிரான்ஸ்மிட்டராகும்.

மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டம் காரணமாக தலையை அசைப்பதில் சிரமப்படுபவர்கள் CBD எண்ணெயால் நிவாரணம் பெறலாம். தூக்கமின்மையை எதிர்த்துப் போராடப் பயன்படுத்தப்படும் பென்சோடியாசெபைன்கள், GABA ஏற்பிகளுக்கு இலக்காகின்றன.

ஒரு பரிவாரத்தை உருவாக்குதல்

கஞ்சா செடிகளில் நூறு வெவ்வேறு கன்னாபினாய்டுகள் காணப்படுகின்றன, CBD அவற்றில் ஒன்று மட்டுமே. எடுத்துக் கொண்ட பிறகு, ஒவ்வொரு கன்னாபினாய்டும் உடலில் ஒரு தனித்துவமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. டெர்பீன்கள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் போன்ற கஞ்சா தாவர கூறுகளின் சேர்க்கைகளும் பதில்களை உருவாக்கப் பயன்படுத்தப்படலாம். இதன் விளைவாக, இதற்கு முன்பு பார்த்திராத சேர்மங்களைப் பெறுவீர்கள். மற்ற பொருட்களின் முன்னிலையில் CBDயின் நன்மை பயக்கும் நன்மைகள் பெருக்கப்படும் பொறிமுறையை என்டூரேஜ் விளைவு விவரிக்கிறது.

சிறிதளவு CBD போதுமான அளவு கிடைக்கும்போது, என்டூரேஜ் விளைவு செயல்பாட்டுக்கு வருகிறது. தூக்கமின்மை மற்றும் தூக்கம் தொடர்பான நோய்கள் CBD எண்ணெயுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன, இந்த விஷயத்தில் இது ஒரு மயக்க விளைவைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். கூடுதல் CBN அல்லது THC CBD உடன் வினைபுரிந்து CBDக்கு தளர்வை அனுமதிக்கும் தன்மையை அளிக்கிறது. CBN அதன் அமைதியான பண்புகள் காரணமாக "இறுதி தளர்வு கன்னாபினாய்டு" என்று அழைக்கப்படுகிறது.

உண்மையில் வேலை செய்யும் CBD தூக்க உதவி பொருட்கள்

CBD தவிர, CBD தயாரிப்புகளில் பிற பொருட்களும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. சணலின் செயலில் உள்ள கூறுகள் அகற்றப்படும்போது CBDயின் செயல்திறன் அதிகரிக்கிறது. CBD தூக்க உதவிகளில் வலேரியன் வேர், கெமோமில், பேஷன் பூ மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற தாதுக்கள் போன்ற பிற மூலிகைகள் மற்றும் வைட்டமின்களும் இருக்கலாம். நன்கு அறியப்பட்ட தூக்க உதவியான மெலடோனின், உங்களை சிறிது நேரம் தூங்க உதவும் நோக்கில் CBD தயாரிப்புகளிலும் பயன்படுத்தப்படலாம்.

எந்தவொரு உடல்நலப் பிரச்சினைகளையும் தவிர்க்க, நீங்கள் முற்றிலும் இயற்கை பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட CBD தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். பாதுகாப்புகள் மற்றும் செயற்கை வண்ணங்கள் போன்ற சேர்க்கைகள் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பல்வேறு வழிகள் உள்ளன.

கன்னாபிடியோல் (CBD) தூக்க உதவிகள்: அவை என்ன, அவை எவ்வாறு செயல்படுகின்றன

CBD தூக்கத்திற்காக பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படும் இரண்டு தயாரிப்புகள் CBD எண்ணெய் டிஞ்சர்கள் மற்றும் CBD கம்மிகள் ஆகும். அவை வாய்வழியாக எடுக்கப்படுகின்றன மற்றும் அவற்றின் சொந்த நன்மைகள் மற்றும் தீமைகளுடன் வருகின்றன. CBD கம்மிகள் என்பது கலவையின் உண்ணக்கூடிய பதிப்பாகும், அதாவது அவை உட்கொண்ட பிறகு உடலில் வளர்சிதை மாற்றமடைகின்றன. CBD கம்மிகளை சாப்பிடுவது உறிஞ்சுதலின் மெதுவான முறையாகும், ஏனெனில் CBD செரிமான அமைப்பு வழியாக செல்ல வேண்டும். ஏனெனில் மருந்து முதலில் செரிமான அமைப்பு வழியாக செல்ல வேண்டும், அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு. உயிர் கிடைக்கும் தன்மையும் குறைவு. இதன் விளைவாக, நோயாளிகள் செயல்முறையை விரைவுபடுத்தும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். அதிக கொழுப்புள்ள உணவுடன் கம்மிகளை உட்கொள்வது ஒரு வழி. CBD கம்மிகள் அவற்றின் வரையறுக்கப்பட்ட உயிர் கிடைக்கும் தன்மை காரணமாக CBD இன் பிற வடிவங்களை விட நீண்ட கால தாக்கத்தைக் கொண்டுள்ளன.

நாக்கின் கீழ் ஒரு துளி CBD எண்ணெயை நாக்கின் கீழ் வைத்து 60 வினாடிகள் அங்கேயே வைத்திருக்கும்போது, நாக்கின் கீழ் உறிஞ்சுதல் ஏற்படுகிறது. படுக்கைக்கு முன் CBD எண்ணெயை நிர்வகிப்பதற்கான பொதுவான அணுகுமுறை இதுவாகும். CBD மிட்டாய்கள் மற்றும் எண்ணெய் டிஞ்சர்களின் உயிர் கிடைக்கும் தன்மையே இரண்டிற்கும் இடையிலான முதன்மை வேறுபாடாகும்.

விழித்தெழுந்த தூக்க சுழற்சி நமது சர்க்காடியன் தாளங்களை சரிசெய்ய CBD எண்ணெய் பயனுள்ளதாக இருக்கும், இதில் விழித்தெழுந்த தூக்க சுழற்சி ஒரு அங்கமாகும். நமது சொந்த செரோடோனின் உற்பத்தி GABA ஒழுங்குமுறையுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. நிம்மதியான இரவு தூக்கம் மற்றும் நிலையான மனநிலைக்கு, செரோடோனின் அவசியம். தூக்கமின்மை விஷயத்தில், பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படும் CBD-அடிப்படையிலான இரண்டு மருத்துவ தயாரிப்புகள் எண்ணெய் டிஞ்சர்கள் மற்றும் CBD கம்மிகள் ஆகும். உங்களுக்கு தூக்கமின்மை இருந்தால், CBD எண்ணெயை முயற்சிக்க விரும்பினால், சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள். உங்கள் தூக்கமின்மை அல்லது தூக்கமின்மைக்கு சிகிச்சையளிக்க CBD எண்ணெயைப் பயன்படுத்தத் தொடங்க இந்த கட்டுரையிலிருந்து போதுமான அறிவைப் பெற்றுள்ளீர்கள் என்று நம்புகிறோம். உங்களுக்கு நல்வாழ்த்துக்கள், படித்ததற்கு நன்றி!