புத்தாண்டு இலக்குகளாக புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது ஒவ்வொரு ஆண்டும் நூற்றுக்கணக்கானவர்களால் வகுக்கப்படுகிறது. எத்தனை பேர், உண்மையில் அதை அடைவார்கள்? புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட முயற்சிக்கும் நபர்களில் சுமார் 4% பேர் மட்டுமே ஆறு மாதங்களுக்கும் மேலாக புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவதில் வெற்றி பெறுகிறார்கள் என்று மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவதற்கு உதவி மட்டுமல்ல, பலருக்கு, வேப்பிங் போன்ற நிக்கோடின் மாற்று சிகிச்சையும் தேவைப்படுகிறது என்பது வெளிப்படையானது. புத்தாண்டில் உங்களை ஒரு சிறந்த தொடக்கத்திற்கு அழைத்துச் செல்ல, இந்தப் பழக்கத்தை விட்டுவிடுவது குறித்த எங்கள் சிறந்த ஆலோசனைகளில் சிலவற்றை நாங்கள் தொகுத்துள்ளோம்.
புத்தாண்டுக்கு ஒரு இலக்கை நிர்ணயியுங்கள்.
சிரமங்கள் இருந்தபோதிலும் நீங்கள் ஏன் புகைபிடிப்பதை நிறுத்த விரும்புகிறீர்கள் என்பதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளவும், உந்துதலாக இருக்கவும், இலக்குகளை நிர்ணயிப்பது உதவியாக இருக்கும். நீங்கள் புறப்பட விரும்பும் தேதி உங்கள் இலக்குகளின் மையப் புள்ளியாக இருக்க வேண்டும். இது குறைந்தது இரண்டு வாரங்களுக்கு முன்பே திட்டமிடப்பட வேண்டும், இதனால் நீங்கள் கண்டுபிடித்து சேமித்து வைக்க நேரம் கிடைக்கும்.நிக்கோடின் மாற்றுகள்போன்றபாட் சிஸ்டம் வேப்ஸ்அல்லதுபயன்படுத்திவிட்டு தூக்கி எறியும் வேப்ஸ்மேலும், இந்தப் பழக்கத்தை விட்டுவிட உதவும் குழுக்களுடன் கலந்தாலோசிக்கவும். புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கான காரணங்களை அமைப்பது, உங்களை உந்துதலாகவும், உங்கள் இறுதி இலக்கில் கவனம் செலுத்தவும் உதவும். உங்களை, உங்கள் குடும்பத்தை அல்லது உங்கள் அன்புக்குரியவர்களை கவனித்துக் கொள்ள இது உங்களுக்கு அவசியமாக இருக்கலாம்.
வேப்பிங்கிற்கு மாறுவதன் மூலம் புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள்
சிகரெட் பழக்கத்தை கைவிடுவதற்கு வேப்பிங்கிற்கு மாறுவது மிகவும் வெற்றிகரமான முறையாகும். பப்ளிக் ஹெல்த் இங்கிலாந்தின் கூற்றுப்படி, புகைபிடிப்பதை விட வேப்பிங்கில் 95% பாதுகாப்பானது, ஏனெனில் இ-லிக்விட் சிகரெட்டுகளை விட 95% குறைவான புற்றுநோய்களைக் கொண்டுள்ளது. பப்ளிக் ஹெல்த் இங்கிலாந்தின் கூற்றுப்படி, செயலில் உள்ள வேப்பிங்கில் 52% பேர் சிகரெட் புகைக்கும் பழக்கத்தை வெற்றிகரமாக கைவிட்டனர். ஒரு மில்லியனுக்கும் அதிகமான நபர்கள் வேப்பிங்கின் உதவியுடன் புகைபிடிப்பதை வெற்றிகரமாக நிறுத்திவிட்டனர், மேலும் வேப்பிங்கையும் கைவிட்டனர். நிகோடின் திரும்பப் பெறுதலின் அறிகுறிகளை நீக்குவதன் மூலம், புகைபிடிக்கும் தூண்டுதலையும் மீண்டும் வருவதற்கான வாய்ப்பையும் குறைக்கிறது அல்லது நீக்குகிறது. வேப்பிங்கில் இருந்து நீராவியை சுவாசித்து வெளியேற்றும் செயல்முறை புகைபிடிப்பதைப் போன்றது மற்றும் பழக்கத்தை கைவிட முயற்சிக்கும் புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு இது உதவக்கூடும்.
தொடங்குவதற்கு டன்கே டிஸ்போசபிள் வேப்பை ஏன் தேர்வு செய்ய வேண்டும்?
புகைபிடிப்பதை விட்டு வெளியேறும் புதிய வேப்பர்கள் பெரிதும் பயனடையக்கூடும்பயன்படுத்திவிட்டு தூக்கி எறியும் வேப்ஸ்போலடன்கே தொடர். டன்கேவின் வடிவமைப்பில் வேப்பரின் எளிமைக்கு முன்னுரிமை அளிக்கப்படுகிறது, அதனால்தான் இது கச்சிதமானது, எளிதில் அணுக முடியாதது மற்றும் பயன்படுத்த எளிதானது. சிகரெட்டுகளின் விலையுடன் ஒப்பிடும்போது, டிஸ்போசபிள் வேப்கள் மிகவும் செலவு குறைந்த தேர்வாகும். டிஸ்போசபிள் வேப்கள் பயன்படுத்த எளிதான வகை வேப் ஆகும். வேப் பேனாக்கள் அல்லது மோட்களைப் போலல்லாமல், டிஸ்போசபிள் வேப்பிற்கு அணுவாக்கி அல்லது தொட்டி தேவையில்லை.
இடுகை நேரம்: டிசம்பர்-09-2022